6. Cambios de humor o depresión

Los niveles bajos de vitamina B12 también pueden afectar a la salud mental. Algunos estudios sugieren que la B12 juega un papel en la producción de sustancias químicas cerebrales que regulan el estado de ánimo. Las personas con niveles bajos a veces informan irritabilidad, cambios de humor o síntomas de depresión.

7. Lengua lisa o hinchada

Una lengua hinchada, inflamada o inusualmente lisa puede ser señal de deficiencia de vitamina B12. Los pequeños bultos en la lengüeta pueden desaparecer, haciendo que parezca brillante o roja. Algunas personas también experimentan sensaciones de ardor o molestias en la boca.

8. Problemas de visión

En casos raros, una deficiencia prolongada de vitamina B12 puede afectar al nervio óptico, que transmite señales visuales desde los ojos hasta el cerebro. Esto puede provocar visión borrosa o alterada. Aunque poco común, es una señal que nunca debe ignorarse.