El chocolate contiene azúcar y manteca de cacao, que ayudan al cuerpo a asimilar mejor el triptófano. También contiene cafeína, que es un estimulante, y feniletilamina, un derivado de la fermentación de granos de cacao que tiene un efecto excitante.
El plátano contiene fibra y nutrientes como vitaminas, minerales y oligoelementos que aportan energía. También contiene triptófano, que ayuda a producir serotonina y tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.
La piña también estimula el bienestar físico, gracias a sus compuestos activos que estimulan la producción de serotonina. La piña también contiene otros compuestos que calman la ansiedad y la agitación.
Por último, el pimiento contiene capsaicina, que es muy eficaz para combatir la ansiedad y el estrés. El cerebro percibe el "picante" del pimiento como si fuera dolor, y bloquearlo responde liberando endorfinas que aumentan la sensación de bienestar.
