Ayudan a la
hidratación. Al estar compuestos principalmente por agua, son un excelente tentempié en días calurosos y contribuyen al mantenimiento de una hidratación adecuada.
Bajas en calorías
: las ciruelas son una opción ideal para quienes quieren disfrutar de algo dulce sin exceder las calorías.
Cómo incluir ciruelas en tu dieta
Integrar ciruelas en tu dieta diaria es sencillo y sabroso:
- Cómelos frescos como tentempié a media mañana o por la tarde.
- Añádelos al yogur y a la papilla para un desayuno más nutritivo.
- Úsalos en ensaladas junto con otras frutas de temporada.
- Triturádelos para hacer batidos frescos y naturales.
- Incorpóralas en ensaladas de verano para un agradable contraste entre lo dulce y lo salado.
- Úsalas para hacer mermeladas caseras con poco azúcar.
Las ciruelas son una fruta versátil y saludable que puede enriquecer la dieta con sabor y sencillez. Aprovechar su estacionalidad es una excelente manera de rellenar nutrientes de forma natural.
