4. Piel pálida o ligeramente amarilla
La deficiencia de vitamina B12 puede afectar la producción de glóbulos rojos. Cuando estas células se descomponen de forma anormal, pueden hacer que la piel parezca pálida o ligeramente amarilla. Esto ocurre porque la descomposición libera un pigmento llamado bilirrubina, que puede alterar el tono de la piel.
5. Falta de aire y mareos
Debido a que la deficiencia de B12 reduce los glóbulos rojos sanos, la entrega de osígeno a los tejidos se vuelve menos eficiente. Esto puede causar mareos, mareos o dificultad para respirar durante actividades normales como subir escaleras o caminar.
6. Cambios de humor o depresión
Los niveles bajos de vitamina B12 también pueden afectar a la salud mental. Algunos estudios sugieren que la B12 juega un papel en la producción de sustancias químicas cerebrales que regulan el estado de ánimo. Las personas con niveles bajos a veces informan irritabilidad, cambios de humor o síntomas de depresión.
