Alzheimer. Caminar 15 minutos al día también nos ayuda a reducir el riesgo de Alzheimer. Hacerlo inmerso en la naturaleza tiene un beneficio adicional: estimula las endorfinas del bienestar y mejora todas las actividades cognitivas.
Hipertensión. Diversos estudios han demostrado que una actividad física moderada puede mejorar significativamente la presión arterial, especialmente en personas con hipertensión crónica.
Digestión. La actividad física promueve el tránsito intestinal y mejora toda la actividad del sistema digestivo.
Huesos y articulaciones. La actividad física regular, aunque moderada, fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea y reduciendo el riesgo de osteoporosis. Los músculos también están tonificados.
Mejora el estado de ánimo. Un buen paseo por un parque o un bosque aumenta la producción de endorfinas, generando una sensación duradera de bienestar.
