Los aguacates ayudan a reducir el riesgo de infarto y ictus y mantienen una presión arterial estable, aunque no mejoran directamente tu "puntuación de salud cardiovascular" global.
El aguacate es una de las pocas frutas ricas en grasas saludables, principalmente monoinsaturadas. Añadir aguacate a tu dieta no solo mejora los niveles de colesterol, sino que también ayuda a estabilizar la presión arterial — dos factores críticos para la salud cardiovascular.
El cardiólogo Dr. David Sabgir enfatiza que las grasas saludables son una parte esencial de una dieta equilibrada, aunque a menudo se malinterpretan.
A continuación, se muestran los efectos específicos que los aguacates tienen en tu sistema cardiovascular:
