Beneficios — pero no una solución completa
Aunque los aguacates ofrecen beneficios medibles para el colesterol y la presión arterial, un estudio de 2025 encontró que no afectan directamente a la "puntuación de salud cardiovascular" global. Esta puntuación se calcula en función de múltiples factores combinados como el peso corporal, los niveles de azúcar en sangre, la actividad física y los hábitos de vida en general.
El Dr. Sabgir comenta sobre los hallazgos:
"Comer aguacate a diario mejora la calidad de la dieta, el sueño y los niveles totales de colesterol. Sin embargo, no cambia la puntuación de salud cardiovascular tal como la define la Asociación Americana del Corazón (AHA)."
En otras palabras, los aguacates apoyan fuertemente la función cardiovascular, pero no pueden sustituir un estilo de vida saludable en su conjunto.
