Lo que realmente puede hacer el orégano por ti
Consumido regularmente, el orégano actúa en varios frentes. Ayuda a reequilibrar la flora intestinal combatiendo bacterias no deseadas, lo cual es una muy buena noticia para la digestión. También protege el tracto urinario gracias a su suave acción antibacteriana, ideal para prevenir ciertas molestias recurrentes.
En cuanto a la inmunidad, los estudios muestran que el carvacrol puede ralentizar la multiplicación de ciertos virus. Y para quienes sufren dolores articulares leves, sus propiedades antiinflamatorias proporcionan un alivio apreciable a diario. También actúa contra hongos como la Cándida, manteniendo un equilibrio microbiológico saludable.
Cómo incorporarlo fácilmente a tu rutina
Buenas noticias: no hace falta ser un experto en fitoterapia para disfrutar de sus beneficios.
Como infusión, simplemente remoja una o dos cucharaditas de orégano seco en agua caliente durante unos diez minutos. Es suave, fragante y muy fácil de adoptar por la mañana o por la tarde.
En la cocina, sigue usándola sin moderación en tus ensaladas, sopas, salsas y guisos. En cantidades culinarias habituales, el uso diario es completamente seguro para la mayoría de las personas.
En el aceite esencial, las cosas son un poco diferentes. Está disponible en cápsulas o diluido en aceite de oliva, pero en este caso, el consejo de un profesional sanitario es esencial antes de empezar.
